คุณประโยชน์ของพันช์ใบคะน้า ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ และบำรุงกระดูก ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ฯลฯ ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำพันช์ใบคะน้า ใบคะน้า พริกหวาน มะนาว

ผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้แตงโม เนื้อแตงโม 1 ถ้วย วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้แตงโม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย น้ําเชื่อม 1/4 ถ้วย เกลือป่น 1/4 ช้อนชา น้ําสะอาด 1 แก้ว